با فواید زیتون آشنا شوید
زیتون دارای خواص ضدالتهابی بوده و به عنوان یک آنتیهیستامین طبیعی با کاهش التهاب در ریهها به درمان آلرژی فصلی کمک میکند.
بیشتر مردم با فواید سلامتی زیتونهای سبز آشنا هستند، اما بیشتر آنها هیچ نظری در مورد وجود زیتونهای سیاه ندارند. اما آیا میدانید که زیتونهای سبز و هم زیتونهای سیاه از یک نوع هستند. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی فواید زیتون میپردازیم.
فواید زیتون
زیتونهای سبز و زیتونهای سیاه شامل مقادیر مغذی مشابهای هستند. در ادامه به برخی فواید زیتون اشاره میکنیم:
بهبود سلامت چشم
مصرف زیتون سیاه میتواند مصرف روزانه ویتامین A را تامین کند. همانطور که میدانید یکی از مزایای ویتامین A این است که سلامتی چشم و بینایی را بهبود میبخشد.
تقویت قلب
ریشه بسیاری از مشکلات قلبی، التهاب است. زیتون سیاه حاوی برخی خواص ضد التهاب قوی است که میتواند از برخی بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری کند.
جوان سازی پوست صورت
مقادیر بالای آنتیاکسیدانهای موجود در زیتون سیاه و سبز به کاهش چین و چروک پوست صورت و دور چشم کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت میشود.
ضد آفتاب طبیعی
مقادیر بالای ویتامین A و ویتامین E موجود در زیتون به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی پوست صورت و بدن را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت کرده و از آفتاب سوختگی جلوگیری میکند.
معده و دستگاه گوارش
از جمله فواید زیتون آن است که حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا، درمان ریفلاکس معده و سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
روشن کننده طبیعی پوست
مقادیر بالای ویتامین A موجود در زیتون به کاهش رادیکالهای آزاد در پوست کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد.
درمان کم خونی
زیتون یک منبع غنی از آهن و مس است که به عنوان دو عنصر ضروری برای ایجاد گلبولهای قرمز شناخته میشود. افزایش تولید گلبولهای قرمز خون به درمان کم خونی یا آنمی کمک کرده و علائم این بیماری که خستگی، ناراحتی معده، سردرد و تپش قلب هستند را رفع میکند.
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید